Fran Soares em uma academia, com os braços cruzados e iluminação em tons magenta

Treino feminino com propósito

Treino com propósito.Resultado com constância.

Acompanhamento pensado para mulheres que querem treinar melhor, evoluir com segurança e construir resultados de forma sustentável.

Falar comigo Conhecer os acompanhamentos

Orientação. Estratégia. Evolução sustentável.

Isso também acontece com você?

Você treina, mas sente que poderia evoluir melhor?

Talvez falte clareza sobre o que fazer, como organizar seus treinos ou como adaptar tudo isso à sua rotina.

Ter orientação profissional ajuda a transformar esforço em direção.

  1. 01Treinar sem saber se está fazendo o exercício corretamente
  2. 02Sentir que os resultados pararam de aparecer
  3. 03Ter dificuldade em manter constância
  4. 04Não saber como organizar os treinos durante a semana
  5. 05Querer evoluir sem depender de estratégias extremas
Fran Soares em pé treinando com barra em uma academia

Uma forma diferente de enxergar o treino

Treinos inteligentes.
Resultados consistentes.

Meu trabalho parte de uma ideia simples: o treino precisa se adaptar à mulher, e não o contrário.

Cada rotina, objetivo e fase da vida exige uma estratégia diferente.

Por isso, o acompanhamento une planejamento, individualização e orientação próxima para que você entenda o que está fazendo, evolua com segurança e consiga manter o treino como parte da sua vida.

  • Treinos individualizados
  • Acompanhamento próximo
  • Técnica e execução
  • Constância
  • Saúde e performance
  • Evolução sustentável
Conheça minha forma de trabalhar
Fran Soares orientando uma aluna durante um exercício no leg press

Como posso te acompanhar

Escolha a forma de acompanhamento que mais combina com você.

Cada mulher tem uma rotina, um objetivo e uma necessidade diferente. Por isso, meu acompanhamento pode acontecer de formas distintas.

Aluna acessando pelo celular o treino prescrito no aplicativo MFIT em uma academia01
Consultoria Online

Treine com orientação, onde você estiver.

Acompanhamento personalizado para mulheres que querem organização, estratégia e direção na rotina de treinos, com a liberdade de treinar em academia ou em casa.

Conhecer a Consultoria Online
Fran Soares com um tablet orientando uma aluna durante um exercício no solo02
Atendimento Presencial

Acompanhamento próximo, treino a treino.

Atendimento presencial exclusivamente em Xanxerê/SC, com aulas individuais ou em duplas e orientação durante cada sessão.

Conhecer o Atendimento Presencial
Arte oficial do protocolo PS10 com Fran Soares e a identidade do programa03
Protocolo PS10

10 semanas de método, acompanhamento e constância.

Um protocolo estruturado para mulheres que querem sair da falta de direção e seguir um processo organizado de evolução durante 10 semanas.

Conhecer o Protocolo PS10

Resultados Reais

Cada evolução tem uma história.

Mais do que números ou fotos, cada resultado representa uma mulher que decidiu se comprometer com o processo e encontrou uma forma mais consistente de cuidar de si.

Comparativo antes e depois, vista posteriorANTESDEPOIS
Comparativo antes e depois, detalhe lateral de coxaANTESDEPOIS
Comparativo antes e depois, vista lateralANTESDEPOIS
Comparativo antes e depois, vista posteriorANTESDEPOIS
Comparativo antes e depois em fotografia com calça jeansANTESDEPOIS

Disciplina transforma realidades.

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Treinos, dicas, rotina e conteúdos para ajudar você a cuidar do corpo e da saúde com mais informação e constância.

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Antes de começar

Dúvidas frequentes

Preciso treinar em academia?

Não. Dependendo do acompanhamento escolhido, o treino pode ser adaptado para academia ou para casa.

A consultoria online serve para iniciantes?

Sim. O planejamento considera seu nível atual, experiência e rotina.

Como funciona o atendimento presencial?

O acompanhamento acontece exclusivamente em Xanxerê/SC, com aulas individuais ou em duplas e orientação durante as sessões.

O que é o PS10?

É um protocolo de 10 semanas estruturado para oferecer treino, acompanhamento e direcionamento ao longo do processo.

Como descubro qual acompanhamento é melhor para mim?

Fale comigo. A partir de uma conversa inicial, podemos avaliar qual formato faz mais sentido para sua rotina e objetivo.

Como faço para começar?

Clique em um dos botões de contato e me envie uma mensagem.

Fran Soares sentada em uma máquina de academia com iluminação azul e magenta

Vamos conversar?

Você não precisa descobrir tudo sozinha.

Com orientação, estratégia e acompanhamento, seu treino pode se tornar muito mais claro e consistente.

Entre em contato e agende uma conversa comigo.

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